サラサラツヤツヤな髪は憧れですよね。
いくらヘアケアをしても、髪がパサつく・・・ゴワゴワする・・・という悩みを持っている人も多いのでは?
そんな人は、髪に必要な成分『ケラチン』が足りていないのかも知れません。
なので、今日は『ケラチン』が美髪に与える効果について調べてみました!
『ケラチン』を増やすための方法もご紹介しますので、気になる人は読んでくださいね。
目次
ケラチンとは?
ケラチンは、髪の主成分であるたんぱく質のひとつです。
髪だけでなくツメや肌も作っている成分で、18種類のアミノ酸が合わさったたんぱく質のことです。
髪の強度アップ、ツヤ感、しなやかにする効果があり、きれいなウルツヤ髪のためには大切な成分です。
ケラチンにはどんな効果がある?
髪の強度としなやかさアップ
ケラチンは髪を内部から補強して、強くてしなやかな髪にしてくれます。
髪のツヤとうるおいアップ
ケラチンは髪の表面を滑らかにしてくれます。そして、髪にツヤを与えます。
髪のダメージケア
ケラチンはダメージを受けた髪を修復してくれます。そして、ダメージからも守ってくれます。
ケラチンを増やすには?
たんぱく質を摂取する
ケラチンの主成分であるたんぱく質を多く含む食品(肉、魚、卵、大豆など)をバランス良く摂取しましょう。
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ケラチンのサプリメント
食事からたんぱく質をたくさん摂ることがむずかしい人は、ケラチンのサプリを飲むこともおすすめです。
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ケラチン配合のヘアケア用品を使う
外側からも髪にケラチンを補給してあげましょう。
こちらの商品はお風呂上がりにシュッとふりかけるだけ。とても簡単にヘアケアできます。
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まとめ
ウルツヤ髪を手に入れるためには、ケラチンが大切です。
バランスの良い食生活を心がけて、髪にケラチンを増やしてくださいね!
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