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妊活中・妊娠中の葉酸サプリおすすめ5選!いつ飲めばいい?飲むタイミングは?
妊活中や妊娠中の女性に大切な葉酸。 食事から必要量を摂取できればいいのですが、なかなかむずかしいですよね。 そういうときはサプリメントを使用しましょう! 1日にどのくらいの量を摂取するといいか、いつ飲めばいいのか、おすすめの葉酸サプリはどれ... -
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不眠症とは?眠れないときの対処法を徹底解説
「なかなか寝付けない・・」「夜中に何度も起きてしまう・・」「ぐっすり寝た気がしない・・」 不眠症は深刻な問題であり、身体的、精神的に影響を及ぼします。 この記事では、不眠症の本質や原因、対処法を解説します! 睡眠促進ホルモンを増やし睡眠の質... -
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貧血予防だけじゃない!鉄分を摂ることでまさかの美容効果が?鉄分を摂取してきれいになろう
つらい貧血。鉄分が足りなくなると、身体のだるさや頭痛、疲れやすさなどを引き起こします。 鉄分は酸素を体中に運ぶ役割があります。 なので、鉄分が不足すると身体の中の酸素が足りなくなり、健康にいろいろな悪影響を及ぼします。 実は健康だけでなく、... -
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美容と若返りの『NMN』!本当にアンチエイジング効果がある?副作用はある?いつ飲めばいい?
次世代のアンチエイジング成分として注目されている『NMN』! NMNは「ニコチンアミドモノヌクレオチド」の略称で、わたしたちの身体の若さを保つための重要な働きをしてくれます。 特に、健康や美容に関心が高い人に今話題の成分です。 NMNがどのようなも... -
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バナナは焼くと栄養アップ?痩せれる?うれしいダイエットや健康への効果がいっぱい!
バナナはいつでも簡単に食べられる便利なフルーツです。 栄養が豊富で、朝食やおやつにもぴったり! 特に、バナナは焼くことで、栄養価がさらに高まり、健康に良い効果がアップするんです。 焼きバナナに含まれる栄養素と、どんな健康効果やダイエット効果... -
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顔の赤みを隠せるメイクは?赤みは予防方法できる?蝶形紅斑は消すことができる?おすすめメイク下地を紹介!
顔の赤みは気になりますよね。 ニキビ跡による赤みや、通常時に比べて冬に暖房が効いた部屋にいると、顔が急に真っ赤になってしまうことがあります。 そこで、赤みを隠すメイクについて詳しく調査しました! 初心者の方でも理解しやすいように、具体的なメ...
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