ちゃぴさんの #嫁にもろてプロテインマグケーキで超痩せた?!レンジで簡単!!作り方は?アレンジレシピは?まずい?カロリーは?

2023-04-06

ちゃぴさんの嫁にもろてマグケーキが話題になっています!

プロテインが入った減量中にぴったりの簡単レンチンケーキです。ダイエット中にスイーツが食べれるなんてうれしいですよね。

今日はこの話題の『ちゃぴさんの嫁にもろてプロテインマグケーキ』のレシピ、アレンジ方法、そしてカロリーについて調査してみました！

ちゃぴさんの嫁にもろてマグケーキレシピは?

材料

粉末オートミール 30g
プロテイン 30g
オオバコ 1g
ベーキングパウダー 3g
カカオパウダー大さじ1
水 80g
ピーナッツバターお好みで
ミックスベリーお好みで
塩少々

リンク

作り方

電子レンジ対応のマグカップに、粉末オートミール、プロテイン、オオバコ、ベーキングパウダー、カカオパウダーを入れて混ぜる
水を少しずつ加えながら、だまにならないようによく混ぜる
お好みでピーナッツバター、ミックスベリーを入れてよく混ぜる
塩を振る
レンジで600W1分40秒。様子を見て調整
できあがったら、1分放置してできあがり!

ちゃぴさんの嫁にもろてマグケーキのカロリーは?

このプロテインマグケーキのカロリーは282kcalです。

朝ごはんや間食のスイーツとして最適ですね！

ただし、低カロリーとまではいえませんので、食べ過ぎには注意が必要です。

おすすめの粉末オートミールとプロテインは?

粉末オートミール

リンク

粉末のオートミールだと、スイーツ作りやお好み焼き、パンケーキなどにも使えて便利ですね!

プロテイン

世界で人気のイギリス発ブランド、My Proteinのプロテインがおすすめ！

⇒My Proteinを購入する

My Proteinではなんと60種類以上のフレーバーから選ぶことができます！

お好きな味を探してみてください。

これは飲み物だけでなく、マグケーキのような料理にも幅広く使えるので、とても便利ですね。

ちゃぴさんの嫁にもろてマグケーキのアレンジ方法は?

嫁にもろてプロテインマグケーキをアレンジしてケトジェニックver第2弾♡⁡
⁡・マイプロの抹茶ラテと北海道ミルクを半スクープずつ⁡
⁡・ベーキングパウダー2g⁡
⁡・サイリウム2g⁡
・⁡抹茶パウダー適量⁡
⁡・水80g⁡
⁡・グラスフェッドバター5g⁡
⁡・クリームチーズ10g⁡
⁡・クルミ⁡
⁡⁡ pic.twitter.com/dWq10gvM7n
— ひーやん@6/1 SSA名古屋 (@hisa0212) May 28, 2022

ちゃぴさんの『嫁にもろてプロテインマグケーキ』を、ペコちゃんの抹茶ミルキー味で作ったら、めちゃくちゃ美味しかったですヽ(=´▽`=)ﾉ

結構ガッツリ甘いので、減量中どーーーしても甘いもの食べたくなった時など是非（笑）https://t.co/SbNDJwGbsR pic.twitter.com/cG5tgqzgf3
— *樹莉*@筋トレ垢 (@juri_kintore) May 31, 2022