「断捨離に挑戦したいけど、どこから手をつけたらいいかわからない」「捨てられない物が多くて困っている」と感じていませんか？
断捨離は、物理的なスペースを空けるだけでなく、心の余裕も生み出す効果が期待できます。しかし、いきなり始めると途中で挫折してしまうことも・・
この記事では、初心者でも無理なく進められる断捨離の基本から、ステップごとの実践方法までをくわしくご紹介します！
1. 断捨離とは？その基本的な考え方とメリット
断捨離とは・・
「断つ（断）」＝不必要なものを入れない
「捨てる（捨）」＝すでに持っている不要なものを処分する
「離れる（離）」＝物への執着から離れる
の3つのアクションを指します。これにより、シンプルでストレスの少ない生活を送ることができます。
断捨離のメリット
- 心の余裕が生まれる：物が少なくなることで、部屋がスッキリし、視覚的なストレスが軽減されます。
- 生活の質が向上する：必要なものがすぐに見つかり、掃除が楽になることで、生活全体の効率も向上します。
- 価値観の整理：本当に必要なものや好きなものを見つめ直すことができ、自己理解が深まります。
2. 断捨離初心者が最初に知っておくべきポイント
断捨離を始める前に、初心者が押さえておくべき基本のポイントを確認しましょう。
1. 無理に捨てる必要はない
断捨離は無理に物を捨てることではありません。自分にとって本当に大切な物を見極めることが重要です。
2. 断捨離の目的を明確にする
「なぜ断捨離をしたいのか？」を考えることが、取り組みを続けるモチベーションに繋がります。
例えば、「生活をシンプルにして集中できる環境を作りたい」「心地よい空間でリラックスしたい」といった具体的な目的を持つと良いです。
3. 小さなスペースから始める
いきなり大きなスペース（部屋全体や押入れ全体）を片付けるのは負担が大きく、挫折の原因になります。
まずは「引き出し1つ」や「クローゼットの一部分」など、達成しやすい小さな範囲から始めることがポイントです。
3. 断捨離の成功ステップと具体的な方法
断捨離は以下のステップに従って少しずつ進めると成功しやすくなります。
ステップ1. 「捨てる日」を決める
断捨離を行う日にちや時間をあらかじめ決めることで、計画的に進めることができます。
特に初心者は、一度に多くの時間をかけず、1日30分から1時間程度を目安に取り組むと続けやすいです。
ステップ2. 「迷い箱」を用意する
捨てるか迷う物は、一旦「迷い箱」に入れておき、一定期間が過ぎても必要ないと感じたら処分するという方法が効果的です。これにより、急いで捨てることなく安心して取り組めます。
ステップ3. 自分のライフスタイルに合った基準を持つ
捨てる基準を明確にしておくと判断がしやすくなります。
「1年以上使っていない」「今の自分に必要ない」「他の物で代用できる」などの基準を元に判断すると良いでしょう。
4. 断捨離初心者がやりがちな失敗と対策
1. 大量に捨てて後悔する
初心者がいきなり大量に捨ててしまうと、後悔が生まれ、断捨離自体が嫌になってしまうことも。無理せず、まずは要らないと確信が持てる物から始めると良いです。
2. 他人の価値観に流される
「これは本当に捨ててもいいのか」と不安になり、他人の意見や流行に流されてしまうことがありますが、断捨離はあくまで自分の価値観を大切にしましょう。
3. 一度に片付けようとする
断捨離を一気に終わらせようとすると、挫折しやすくなります。日々少しずつ進めて、生活の中に取り入れるのがベストです。
5. 断捨離を日常に取り入れるコツ
断捨離を一度のイベントとしてではなく、日常的な習慣にすることで、物が増えるのを防ぐことができます。
コツ1. 買い物を慎重にする
新しい物を手に入れる前に、すでに持っている物と比較し、本当に必要かどうかを考える習慣をつけましょう。
コツ2. 定期的な見直し
季節ごとや年末のように、定期的に持ち物を見直すと、無理なく断捨離を継続できます。
コツ3. 「一つ買ったら一つ手放す」ルール
新しい物を購入したら、古いものを1つ手放すといったルールを作ると、物が増えるの防ぐことができます。
6. まとめ
断捨離は、物を減らすだけでなく、心の整理にもつながります。
初心者でもステップを踏んで少しずつ進めることで、日常の中に断捨離を取り入れられるようになります。
生活空間がスッキリとすることで、集中力が高まり、日々の生活の質も向上しますよ！
